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想让孩子“高人一头”?抓住长高关键期,再长10厘米并不是梦

浏览:240 发表时间:2020-06-30 14:45:05

孩子的身高主要由基因决定,但后天的营养补充也不可忽视,尤其是对于本身身材矮小的父母来说,他们更将希望寄托于后天的努力来提高孩子的身高。但是有时会过犹不及。

就像我们小时候都被家长们安排喝“高乐高”,“盖中盖”。小乐的父母发现已经上初中的他,身高还停留在小学三四年级阶段,他们班的男生普遍都比他高了一头。于是心急的四处求医问药,终于在一位“老专家”处寻到一份特效增高药——号称30天长高10厘米。

然而,小乐吃了两个多月后,仅长高了一厘米,但是体重却增加了20多斤,到医院检查后发现,增高药的成分中激素超标,还会影响青春期的生长发育,长期服用还可能导致注意力下降等问题。

家长们想尽办法只为了让孩子能再“高人一头”,但往往用力过猛成为反面案例,必须采用科学的方法才能矫枉过正。

专家指出:长高与骨骺线息息相关,在孩子的骨骺线处于未闭合状态下,辅以科学的饮食和运动,至少还可以再长高10厘米。

那么,符合上述条件的关键时期是什么?家长们又该如何做呢?

生长最快的时期——三岁之前

这一阶段的孩子生长迅速,往往上个月买的衣服下个月再穿就小了,所以家长需要特别关注孩子的变化,可以通过每周量身高或者与同龄孩子的比较来观察孩子的生长情况。

专家建议本阶段尽量以母乳为主要食物来源,因为母乳的营养均衡全面,孩子更容易消化吸收,还可以提高孩子抵抗疾病的能力,并且避免对所谓“配方奶粉”的依赖,以免出现“大头娃娃”的悲剧。

同时家长要为孩子营造舒适的睡眠环境,保证其在充足的睡眠下能正常分泌生长激素,并且要多陪伴孩子进行爬行、行走锻炼,或者在家长的辅助下练习跳跃,这些都可以加速孩子骨骼肌肉等的生长。

激发孩子的生长潜能时期——三岁至上学前

该阶段孩子的精力格外旺盛,常常从早上七八点一直玩闹到深夜,但根据科学研究指出:生长激素分泌的最旺盛的时间段是晚上十点到凌晨一点,因而给孩子培养科学的作息习惯是这个阶段家长要格外注意的。

除此之外,家长可以根据孩子的性格特点培养相应的运动方式,以消耗多余的能量来辅助科学作息习惯,还可以加快孩子的身体成长,比如:外向性格,喜欢与人交往的孩子,可以培养其参加球类运动;而内向的孩子可以带其做跑步、爬山之类的运动。

孩子消耗量的增大,需要摄入更多的食物以保证营养均衡。

家长可以让孩子多喝牛奶、多吃高蛋白质的食物,以保证钙质和蛋白质的吸收。

水果和蔬菜的摄入也非常关键,尤其是一些绿色水果可以促进骨骼的发育,并且培养孩子不挑食的好习惯。

长高的最关键时期——青春期

青春期是孩子骨骺线闭合前的最后时期,家长们如果能充分抓住和利用好这一时期,孩子的个子可能会再长高20厘米左右。

青春期意味着孩子要开始发育,发育会分泌性激素,而性激素的分泌会影响骨骺线的闭合。如果发育过早,很大程度会影响到孩子的再次长高,家长要格外留意。

青春期也是孩子课业繁重的时期,家长要注意为孩子疏解压力,督促其保证足够的睡眠;充分利用课余时间加强运动,保证生长激素的分泌和骨骼的生长;还要科学膳食,保证各营养素的均衡吸收才能为长高提供源源不断的动力。

家长只要抓住并利用好这三个时期,科学搭配,孩子再长高10厘米不是梦。

每位家长都希望自己的孩子能够长高,身高除了会受到遗传的影响,后天的培养也很重要。所以,孩子身高不理想的也不要气馁,只要多加注意后天的培养,相信你家孩子也会拥有一个大高个。

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